Hösten är här och vintern närmar sig snabbt. Jag gör vad jag kan för att hålla mig pigg, stark och glad framförallt. Promenader i dagsljus ger energi och är ren meditation för mig. Kan t.o.m. njuta av en regnig promenad men föredrar såklart solsken. Jag tar mig till gymmet och lyfter tungt, äter gott och ser till att mysa ner mig och också vila. So far gillar jag verkligen denna höst 🍂 Varje morgon dricker jag citronvatten med kollagen. Jag tycker kollagenet fungerar så bra, både för leder och huden. Gjort det i alla fall 6-7 år nu. Och så försöker jag dricka min gröna smoothie flera gånger i veckan. Ingefära, citron, grönkål, spenat och mango har jag i den. Jättegod och man känner i kroppen hur gott den gör. Proteinpulver är perfekt komplement för att få i sig tillräckligt med protein när man styrketränar. Jag tar det inte varje dag men gör i alla fall en smoothie på mandelmjölk, proteinpulver, fryst mango och banan de dagar jag gymmar. Otroligt gott dessutom! Jag kör alltid på veganskt proteinpulver som jag tycker fungerar riktigt bra för känslig mage. Mina tonårssöner använder samma så det fungerar för alla. D-vitamin, magnesium och NAD+ tar jag varje dag och har nu även lagt till dessa för håret. Känslan av att lock in under hösten känns lite mer motiverande att ta sig an höstmörkret. Inga förbud utan mer känslan av att ta mig tid för träning och ha lite olika träningsmål som starkare rygg och bättre kondition.
