Den här förbannade stressen. I dagens samhälle är det mer stress och press än någonsin och utmattningssyndrom, utbrändhet och depressioner bara ökar. Det är riktigt skrämmande! Jag har ingen universal lösning på problemen men har mer och mer kommit underfund med vad som fungerar för mig. Och jag tror att vi måste börja öppna ögonen och alla göra vad vi kan för att gå emot detta stress-samhälle. Nu. För att vi ska mäkta med och för att skapa en värld där våra barn & barnbarn ska må bra. Det känns som vi har alla förutsättningar för ett bra liv, och ändå är så många människor på väg in i väggen. Jag tål efter min utmattning särskilt mycket stress. Eller egentligen inte alls. Så jag har inget val mer än att minimera stress. För mig låser det sig direkt och jag blir helt tom inombords och orkeslös i kroppen, om jag känner att det blir för mycket. Och det blir det ju ibland. Livet är många pusselbitar som ska passa ihop och ibland är det en pusselbit som hamnar lite fel och bara det blir en stress. Hur löser vi det här? Det här var ju inte med i planeringen. Nej livet blir sällan som planerat, men just därför är det viktigt att vardagen flyter på så gott det går. Att man gör det bästa av sitt liv och sitt vardagspussel. Då klarar man av lite kaos. Jag har förmodligen för alltid skadat min hjärna och min kropp, och måste leva efter de premisserna. Jag måste se till att jag gör det jag klarar, och anpassar mitt liv efter det. Så prio ett är att utesluta ANDRAS förväntningar och krav. Ofta vill människor gärna lägga sig i andras liv. Berätta för andra vad de borde göra och inte. Det kallas energi-tjuvar och innan jag ger mina bästa tips på ett mer stressfritt liv så är mitt råd att utesluta energitjuvarna. Direkt. 1. Skriv listor! Ett måste för mig och jag skriver listor om det mesta. Jobb-listor för varje vecka och månad. Mat-listor tillsammans med familjen, kom-i-håg-listor, listor på mobilen på viktiga saker osv. Underlättar livet rejält och bara att skriva ner saker gör att min hjärna får en paus från just de tankarna. 2. Hur startar du dagen? Med andan i halsen efter tre snoozningar? Tjatar på barnen att ni är sena och alla springer runt och är småsura? Ställ klockan lite tidigare så du kan vakna till i lugn och ro. Kanske fixa en kopp kaffe innan dusch & fix? Väck barnen med glatt humör, sätt på radion och känn att dagen börjar på bästa vis. 3. Tacka inte ja till allt. Du behöver inte finnas till för alla och vara överallt. Vad är viktigast för dig? Prioritera och stryk det som du faktiskt inte orkar eller hinner med. 4. Rucka inte på rutinerna. Ät vid fasta tider, se till att få din sömn och träna ett par gånger i veckan. Ligger du efter med något som stressar dig, prioritera inte bort mat och sömn. Annars är det lätt att hamna i en ond cirkel. Vi behöver bränsle i form av mat och vila genom sömn! 5. Förbered och planera! Packa jobbväskan/barnens ryggsäckar med frukt och extrakläder kvällen innan, ta fram outfits och tänk på något härligt du ska göra nästa dag. 6. Tänk snälla tankar om dig själv & skriv lappar som påminner dig om hur bra du är! 7. Återhämtning. Att bara få vara ibland. Andas. Känna lugnet och njuta av nuet.
