Nytt år betyder nystart för många och gymmen är fulla av träningssugna människor och tidningarna säljer massa nummer där de lovar snabba viktminskningar och de bästa dieterna på omslagen. Ja vi vet ju detta vid det här laget och jag köper varken dieter, snabba lösningar eller träningshysteri. Däremot. Jag älskar träning och mat och jag vet att vi måste träna/röra på oss för att må bra och vi måste ta hand om oss och tanka med god, nyttig mat. Det är en livsstil. Jag tror också att det är tid att tänka efter och sätta upp nya mål vid årsskiftet. Det blir som lättare att starta om med goda rutiner. Så känner i alla fall jag! Jag är nöjd över min träning och kommer inte fokusera på MER träning i år. Jag har kört mest PWs senaste veckorna pga. jullovet, sjuka barn osv. men ska tillbaka till gymmet för ett par pass denna vecka i alla fall. Så mitt mål för kommande månader är 3 gympass och 3 PWs i veckan. En vilodag. Ungefär så. Efter ett tag kanske jag vill gymma 5 pass i veckan, eller bara 1. Jag brukar känna efter då och då så ger detta 2-3 månader nu då jag har bra musklemassa men vill fokusera på rygg & mage främst just nu. Mitt fokus kommande veckor är KOSTEN. Jag har hamnat i ett läge där jag inte alls känner att jag får i mig tillräckligt med bra mat. Äter för mycket socker och ja lite fel helt enkelt. Så tänker ta tillvara på den här nystartskänslan med att se till att ändra kosten lite i januari för att få in bättre rutiner. + Mer mat + Mer grönt + Mer frukt + Mer vatten + Mer vegetariskt + Mer varierat + Mer rutiner - Mindre socker Borde inte vara så svårt eftersom jag vet vilka fel jag gör. Jag måste anstränga mig mer, testa nya recept, få in bättre rutiner och helt enkelt bara ha lördagsgodis tex. Jag är en riktig sockerråtta och det har funkat ok att fuska lite med det så länge jag äter bra i övrigt men nu känner jag att allt är ur fas. Så jag är lite sugen på att köra sockerfritt januari ut. Lite över 3 veckor. Har inte bestämt mig eftersom jag tror att jag INTE kommer klara det. Men det går ju att köra lite mer hälsosamma lördagssnacks bara man anstränger sig lite : ) Jag vill liksom rena kroppen för en kickstart och sedan försöka tanka den med mestadels bra grejer. Jag gillar ju inte strikt att förbjuda och jag kommer inte bli den här tjejen som aldrig äter en godisbit, en pizza eller liknande. Jag vill att mat ska vara njutning. Det är dock bra att ha en hälsosam grundlinje för då mår man bättre och den där pizzan, hamburgaren, glassen och godispåsen smakar dessutom bättre då och då. ♥ Hur känner du med kost & träning i år? Puss/E
