, Brukar få lite frågor om mina övningar och jag ska verkligen försöka göra små filmklipp igen då och då. Tycker dock det är jobbigt att filma när det är massa folk på gymmet haha och att ta ett foto gör jag helst bara när det är tomt även om jag vet att det är rätt vanligt. Idag var det bara jag & en annan kille där så riktigt lugnt och skönt. Jag körde armar: biceps, triceps och avslutade med lite axlar & bröst. Kör oftast samma övningar men lägger sedan till nya övningar allt eftersom, när jag tex. hittar någon ny jag gillar eller om jag känner att jag "står still". Man vill ju hela tiden utvecklas och det känns i kroppen när man är redo för att ta in mer :) Mina armar har blivit fint tonade tycker jag själv och det är härligt att se att man har fått muskler. Nu har jag tränat tre dagar denna vecka och jag delar upp passen tex. så här: Måndag: Ben & rumpa Tisdag: Axlar & lite ben Onsdag: Armar Tordag: Bröst & rumpa Fredag: Rygg Kör inget strikt schema men ser till att gå igenom hela kroppen och ibland känner man för att köra ben mer, rygg mer eller annat. Ibland kör jag ett allround-pass, tex. om jag skulle köra ett sjätte pass. Som ni ser gillar jag att köra ben, men har fortfarande ont i knät så kan inte köra squats tex. så blir mycket annat. Mage kör jag väldigt sällan nu då jag har haft ont och varit svullen, den känns inte helt hundra och är rädd att det är det gamla bråcket som spökar. Men magen hänger ju med i många övningar och det är viktigt att hålla in den, tänka på hållningen etc i alla övningar. Men visst saknar jag att köra lite mage också. Har dock aldrig tränat den så hårt iochmed mina problem som kommit och gått. Neon Nike!
