Kul att jag postade min träning igår och idag gick det käpprätt åt helvete haha. Tungt som f-an. Men körde kondition och sedan lite mage/rumpa med betoning på lite. Varit så trött senaste dagarna så får ta det lite som det kommer. Älskar denna enkla rumpövning som bränner till bra. Brukar köra 30x3 per ben. Ganska snabba lyft nästan från marken och upp så högt du kan och de tio sista kör jag lite snabbare och med kortare "lyft" så det bränner till bra. Denna kan köra ståendes också men tycker jag får bättre kontakt så här. När jag kör mage så brukar jag köra ca 6 övningar x 3. Bland annat denna sidoplanka med lyft. Duttar liksom ner med höften och lyfter med magen. Superskön och tar bra. Outfit: Tights Adidas, linne ByShapeMeUp, sportbh PINK/Victoria´s Secret, skor Nike
