Vad betyder hälsa för mig? För mig är det många saker, som tillsammans behövs för att påverka en bra hälsa. Det är sömn. Kost. Motion. Relationer. Utveckling. Jobb. Och att få utlopp för sina intressen. Ja det handlar egentligen om det berömda ordet, B A L A N S ! Allt hör ihop och brister det någonstans, vilket det såklart gör rätt ofta, så påverkas hälsan. Men har man grundbitarna på plats så gör det inte så mycket för stunden om det är brist på ett område. För då är det ofta övergående. Balans handlar inte om perfektion. Det måste finnas utrymme för svängningar. Allt blir inte alltid som planerat. För mig är det viktigt att alla delar fungerar och jag kan idag inte träna om jag ligger efter för mycket med sömnen eller känner att jag är efter i jobbplaneringen. Utan prioriterar då vila & jobb. Träningen kan vänta en dag. Men det har inte alltid varit självklart och jag har tyvärr puschat mig själv för hårt och känt mig tvungen, pga. mitt egna samvete, att genomföra planerade pass. Det ger till slut en dålig balans och stress i kroppen som inte känns bra och stress vet vi ju alla vad det gör med oss i för stor dos. Jag vet inte om jobb före träning alltid är att föredra, men jag känner mig själv så väl att jag vill slutföra uppgifter innan jag kan koppla av och fokusera på annat. Samtidigt ger träningen bättre fokus så just där försöker jag fortfarande hitta vad som funkar bäst. Jag gillar ju morgonträning mest så oftast går det ändå bra att få in det oavsett schema. Att röra på mig flera gånger i veckan mår jag bra av. Dels för att jag har ett stillasittande jobb vid datorn och behöver träna och så älskar jag att röra på mig. Att ha en stark kropp är att vara snäll mot mig själv! Jag har känt av hur det är att lida av en svag rygg och core. Det är ingen härlig känsla. Att röra på mig regelbundet är viktigt, precis som att tanka kroppen med bra saker. Men även här gäller balansen. Att inte överdriva, varken träning eller sk. nyttig kost. För mig fungerar det inte att leva för strikt, åt något håll. Jag åker inte till gymmet och följer en strikt plan utan jag har oftast ett ungefärligt schema i huvudet där jag delar upp musklergrupperna och försöker få med allt under en träningsvecka. Men prio ett är att träningen ska bli av och kännas bra! Hellre att det är roligt, ger mersmak och får mig att känna mig duktig och stolt över att jag utfört ett pass. Det är en livsstil. Jag lever efter mottot att hellre att det blir av än inte. Det behöver inte vara svårare än så. Jag struntar i puls, tid, sträcka, vikt, mått osv. För jag har inte sådana mål. Däremot kan jag ibland köra olika utmaningar för mig själv där jag ändrar om träningen och satsar på olika delar under 2-3 månader för att sätta fokus på tex. ben, kondition eller armar om jag känner att jag vill det. Det viktiga är att träningen ska kännas härlig. Hålla i gång konditionen och bygga muskler. Och det finns inga genvägar mer än kontinuitet. Kram/E
