Hur kommer man igång med träningen? Och hur håller man i det? - Denna vanliga fråga som man önskar hade ett enkelt svar. Och egentligen har den väl det. Låt oss säga så här: 1. Vill du verkligen börja träna? Varför? 2. Vad vill du uppnå med din träning? 3. Hur ska du nå dit? När du ställt dig dessa frågor och svarat utförligt så har du tagit första steget. Nu gäller det att få in träningen i DITT liv. Inte se hur andra tränar utan hur kan DU få in träningen i ditt schema? För att schemalägga träningen är A och O. Den gör sig inte av sig själv och är du som jag och de flesta av oss så har du redan ganska mycket på agendan. Träningen måste planeras in och bli en lika självklar del av livet som mat & sömn. Försök att få i 2-3 pass i veckan och sätt upp delmål. Det tycker jag är jätteviktigt! Håll dig till schemat och ge det först en månad innan du utvärderar och ser om det håller. Kanske måste du ta bort ett pass? Lägga till? Det är lättare att äta bra när man tränar tycker jag. Det går lite hand i hand. Jag försöker tänka 80-20. 80% bra mat och 20% lite sämre. Unna sig sötsaker på helgen tex. En pizza eller en fika mitt i veckan. Livet. Kram/E
