Vi är redan inne i april och jag brukar ju utvärdera min träning några gånger per år, kanske ändra om, byta fokus mm. Nu efter så många infektioner så känns det ändå inte som att jag behöver börja om, eftersom jag ändå tränat regelbundet på gym i 2.5 år. Visst tappar man en del av många veckors sjukdom, men kroppen svarar också snabbt när man är igång igen. Så mitt fokus nu fram till semestern är att köra som jag gör nu. Gym ca 4-5 pass i veckan. Kör sällan mer än 45 min styrka/pass. Då hinner jag 7-8 övningar x 3. Lägger också in kondition/förbränning så jag kommer upp i ungefär 1-1.5 timmes träning per gång. Det blir också PWs eftersom jag mår så himla bra av friskluften, solen, ljuset. Att ta en PW med en podd i lurarna, ja det är bland det bästa jag vet. Min man vet om detta och ser till att jag kommer iväg ofta. Det uppskattar jag enormt! Jag har ett stillasittande jobb så de promenaderna känns nödvändiga för kroppen. Det blir lite som vardagsmotion istället för träning. Känns som jag är rätt ute då Lofsan i Träningspodden snackat en del om detta. Har man ett rörligt jobb, tex. inom vården, förskola eller som R som går säkert en mil om dagen ibland så räcker det ju gott och väl med kanske 3-4 styrkepass i veckan utöver det om man vill hålla sig i toppform. Färgglad vill man ju gärna vara på gymmet : ) Tröja Victoria´s Secret, tights SOC, skor Adidas På gymmet kör jag mestadels 30 min uppvärming på crosstrainer eller PW i uppförsbacke på löpbandet. Tycker det är skönt att bli varm och komma igång innan jag går på styrkan. Detta känns som ett riktigt bra upplägg för mig och jag hoppas kunna hålla i detta nu och utvärdera i juli. Mål? Bättre kondition och starkare rygg! Jag som inte haft problem med ryggen på länge har fått ont då och då igen och det är helt enkelt för att jag inte tränat rygg så mycket på sistone och tappat muskler där. Så nu blir det ett ryggpass/vecka.
