1. PLANERA! Att tänka att du ska träna är en sak, att göra det en annan. Bästa tipset för att verkligen få till träningstillfällen är att planera och schemalägga. Jag brukar planera min träning vecka för vecka beroende på hur resten av mitt liv ser ut. Gör ett schema på söndagen eller måndagmorgon. Då ser jag till att hålla mig till de passen jag planerat in. Och måste jag flytta på något pass är det inte hela världen utan det viktiga är att jag ser till att göra utrymme för de passen jag vill få till. 2. MÅL! Det är viktigt att ha ett mål, eller flera, med träningen. Gärna små delmål längs vägen. Att tro att man kan träna stenhårt i 3 månader för att nå toppformen är det många som går på. Visst kan du det. Men sen då? Du kan ju inte sluta träna efter de 3 månaderna. Sätt istället ett långsiktigt mål, med delmål under tiden. 3. LIVSSTIL! Inse att träning är en livsstil. Lika viktigt och nyttigt som att sova och äta bra. Lika självklart på schemat som att man måste jobba, städa, tvätta, laga mat osv. Det är ingen quickfix, utan något vi alla behöver i lagom dos, alltid. 4. ROLIGT! Träning ska vara roligt och något som DU tycker om. Strunta i vad alla andra tränar. Vad gillar du? Tycker du om att umgås med andra under din träning? Gå på gruppass! Gillar du att lyfta tungt? Springa? Gå? Testa dig fram och hitta din grej. 5. EGENTID! Se din träning som skön egentid, där du tar hand om dig och blir en gladare, bättre och piggare person. Få med dig din partner, familj & vänner på tåget. Be dem att pusha och stötta dig och berätta hur viktig träningen är för dig! 6. TRÄNINGSKLÄDER! Det är roligare att träna (jo faktiskt) i fina träningsplagg : ) Kedjorna har många egna linjer i butik och det känns alltid lite roligare med färg tycker jag! Unna dig ett nytt sportlinne eller tights för att komma igång och utveckla din träningsgarderob med tiden. Perfekt att ha som delmål :) Kram/E
