Att hålla i träningen, att fortsätta vecka efter vecka och att njuta av det... Ja det går och det är ett måste för att fortsätta. Träning ska vara kul, ge resultat inside out och gå att få rutin på. Man behöver inte njuta och ha kul varje pass, så fungerar inte livet alltid. Försök hitta träning som du gillar! Det ska ju ändå kännas bra när du är igång och du måste förknippa träningen med något bra, annars är det svårare att få till och det kommer komma undanflykt efter undanflykt. Ibland har jag planerat ett hårt benpass, men när jag väl är på gymmet känns benen svaga så då tänker jag om och kör kanske kondition, mage eller ett lätt benpass för att få lite flow i kroppen. Jag ser aldrig ett träningspass som onödigt eller misslyckat (längre). Jag tränar ju inte inför ett lopp eller någon tävling, utan för MIN skull. Få in det i DIN vardag. Hur ser din vecka ut? Din månad? Börja med att skriva ner jobb, möten etc och se var du kan lägga in din träning. Börja inte för hårt. 3 pass/vecka är en utmärkt start. (Jag körde 6-7 pass första två veckorna för att få rutin och så funkar jag haha för jag ville nöta in det snabbt. Det går också, men funkar inte för alla) Var hård från början och kör varje pass du planerat och fått in i din kalender. Efter ett par veckor kommer det gå av sig självt (nästintill) och du har skapat en ny rutin. Det kommer komma dagar du inte kan träna, inte orkar eller bara måste flytta ditt pass till en annan dag etc. Men har du fått in rutinen så gör det ingenting och jag känner i alla fall att jag LÄNGTAR till min träning. Delmål och mål. Vad vill DU få ut av träningen? Det är bra att ha stora eller små mål för att känna att du kommer någonvart, och då också blir peppad att fortsätta träna. Utvärdera. Var 2-3 månad tycker jag det är skönt att stanna upp och se var jag står, vad som hänt med kropp/knopp och om jag ska träna mindre? Mer? Testa nya övningar? Har jag blivit starkare? Oftast har det ju hänt en del på dessa månader och det brukar ge ännu mer pepp & motivation : ) Hoppas ni fick lite tips : ) Kram/E
