<p style="text-align: left;">Åh jag känner mig så pepp, så där från ingenstans haha. Kanske är det julpirret? Jag älskar ju den här tiden och man målar upp fantastiskt mysiga bilder i huvudet om hur julen ska bli. Men jag är mest pepp på träningen nu faktiskt. Har kommit in i ett bra flow där jag tycker träningen är rolig igen. Man har ju verkligen sina svackor, på gott och ont. Jag nöter ändå på men det blir inte samma effektiva träning hela tiden och på sistone har det liksom bara tränats för att. För att jag behöver det och för att jag vill röra på mig. Men det har varit motigt emellanåt. Ja lite för länge faktiskt, och jag har inte riktigt svaret på varför. För mycket av allt antar jag, så livspusslet går inte riktigt ihop.</p> <p style="text-align: left;">Nu så har jag träningsfria helger, för jag känner att jag inte hinner eller orkar med gymmet på helgen. 1-2 PW kan det bli om vi är hemmavid men annars så är det fokus på hem & familj och tyvärr jobb. Jag skulle dock vilja köra ett gympass på helgen och en PW, och vet att det går att få till om jag lyckas strukturera om jobbdelen. Så 4-5 gympass och 2 PWs per vecka känns som min perfekta träningsvecka och det är något jag ska sträva efter nu och när det sedan kör ihop sig IBLAND så är det ok. Men nu har det kört ihop sig allt för ofta för att livet är kaos och det är inget jag mår bra av. Saknar min träningsstund som jag mår så bra av. Det borde jag aldrig prioritera bort.</p> <p style="text-align: left;">Många startar ju nya året med ett gymkort eller "nu jäklar ska jag komma i form". Inget fel med det, nystartskänslan är underbar! Men att komma i form, att börja träna eller äta bättre är ju inte gjort på en vecka eller en månad. Det är ju ett livslångt projekt som kräver kontinuitet (fick googla stavningen, snubblar alltid på detta ord haha). Jag tränar ju regelbundet, så mina "svackor" är när jag tycker att jag tränar mindre än vad jag vill, att jag inte har någon plan för träningen och när jag slarvar för mycket med kosten. Allt går i cykler och jag gillar att känna att nej men nu vill jag satsa mer på kondition en period. Då kör jag på det i 2-3 månader och minskar styrkepassen. Sen kan jag känna att nej nu blir det fokus rumpa och armar tex. och så blir fokuset där. Men då är det ROLIGT! Nu när jag fått en nytändning vad gäller träningen så kommer jag köra på en period som sträcker sig till mars där jag tränar som jag gör nu och verkligen prioriterar träningen eftersom jag mår så mycket bättre då. Och så kommer jag tänka mer på kosten. Jag behöver mer grönt, mindre socker och jag tror jag ska skriva matlistor under veckorna. Det gör gott för hela familjen och jag behöver strukturen för att inte skippa lunchen, eller slänga i mig första bästa som finns. Mer planering helt enkelt. Vissa rutiner måste jag verkligen ha för att må bra.</p> <p style="text-align: left;">Så vad är då målet med detta? Ja som jag skriver. Att må bra. Att ha mer energi. Att känna mig stark och fräsch i kroppen. Detta kommer bli så bra! Kram/E</p> <p style="text-align: left;">
