Efter en helg med mer kolhydrater än vanligt hade jag extra energi för ett hårt pass idag. Jag äter kolhydrater varje dag men eftesom jag har IBS är jag känslig och har lärt mig vad jag inte kan äta så ofta. I små mängder eller då och då så fungerar egentligen allt. I helgen blev det dock massor av potatis (love it), bröd, strips och chips. Lite magont blev straffet igår kväll men inte mer än så tack och lov så då fungerar det ibland. Bara jag återgår till en mer snäll kost sedan igen, vilket är min "bas". Jag kör inte på en "ätardag" som vissa kallar det, men håller självklart ner på sötsaker i veckorna men unnar mig gärna både fredag & lördag och det kan hända även söndag och onsdag. Allt handlar om balans. Och så är vi alla olika. Vissa måste kanske, och vill vara strikta och det gäller ju att hitta det som passar en själv. Att för mycket socker och fel fett är skadligt tror jag inte är någon hemlighet idag. Idag körde jag ben & mage och sedan ett bröstpass. Underbar känsla när man blir starkare och starkare. Vet att många efterfrågar vad jag kör för övningar och jag visar gärna, vet bara inte hur ännu. Men det är enkla övningar och jag menar klarar jag det så klarar alla det. Det är inte särskilt svårt att bygga muskler, bara man tränar regelbundet, vågar använda tunga vikter. Och då menar jag självklart att man får börja från noll om det så krävs men att med tiden våga ta i mer. Och så har självklart kosten betydelse. Att äta bra och att få i sig mycket protein. Så ren mat som möjligt. Jag äter inte strikt mer än att jag måste tänka på vad min mage klarar av men som ni vet är jag en gottegris, tar ett glas bubbel då och då, gillar pizza, chips etc. Jag vill ha en balans i mitt liv där jag inte utesluter något, utan låter basen vara god och nyttig mat som man mår bra av. Då ger det rum för lite utsvävningar då och då, för även själ & hjärta ska ju njuta. B A L A N S ! Kram/E
