Hej måndag! Jag har kört ett hårt pass på gymmet och det var så jäkla skönt. Är helt darrig nu hehe. Körde kondition tills jag var en blöt fläck och sedan blev det axlar som vanligt på måndagar, samt lite mage. Jag kör inte strikt med olika musklergrupper specifika dagar men på ett ungefär. En veckas träning kan se ut ungefär så här: - Måndagar: Axlar & mage - Tisdagar: Ben/rumpa - Onsdagar: Mage & armar - Torsdagar: Rygg/allround - Fredagar: Bröst/allround - Lördag: PW eller vila - Söndag: PW Ibland kör jag en vilodag mitt i veckan också. Beror på hur mycket jag tränat senaste tiden och hur jag mår i kroppen. Vissa dagar blir det bara snabbpass på 30 minuter, men jag behöver röra på mig helst varje dag för att må bra. Med allround menar jag att jag går igenom de muskler jag känner att jag kanske inte hunnit med på ett tag eller så kör jag helt enkelt bara roliga övningar om energin inte är på topp. Jag kör alltid som cirklar, där jag kör ca 6-7 olika övningar x 3 varv. Kram/E
