Adidasoutfit Jag är verkligen ingen hurtigbulle, men gillar att ta hand om mig och röra på mig ibland. Har testat olika träningsformer som tex aerobics, F&S, joggat mm men det har alltid slutat med att man går ut för hårt och sedan tröttnar. Jag vill kunna träna på tider som passar mig och som inte kostar en massa pengar. Jag vill få friskluft och få upp flåset och känna att jag kan styra själv. Därför började jag powerwalka förra våren. Jag går 50-60 minuters pass 4-6 gånger i veckan. (Har haft ett uppehåll sedan förra hösten men nu är jag igång). Jag tar i med hela kroppen och går i raskt tempo. Jag känner att det tar i lår, rumpa mage och rygg och man rör ju även armarna en hel del vilket gör att kroppen känns mjuk och smidig. Man kan gå när som helst, vilket gör att man ej behöver passa några tider utan bara ta det när man själv känner för det. Att promenera med en vän är ett bra tips för den som ej vill gå ensam, det gäller dock att man synkar och går i samma takt. Jag gillar att ta med mig min Mp3-spelare med massa härliga låtar. Annars är det skönt att bara rensa tankarna, stressa av och göra sig av med irritationer eller vad som nu ligger och gror. Jag gillar blandad musik och när jag går ska det helst vara upptempo, men det är skönt med någon lugn låt också som får en att koppla av.Favoritlåtar på Mp3:n just nu är:Nelly Furtado- ManeaterBruce Springsteen- Waiting on a sunny dayAlice Cooper- Poison Kläder till träningen då? Man behöver inte köpa dyra träningskläder, det fungerar bra med ett skönt bomullslinne eller t-shirt samt ett par bekväma skor. A och O är naturligtvis skorna samt stöd för bysten. Sportskor kostar en hel del, men det är bättre att lägga en slant på ett par rejäla skor, än att köpa billiga som sedan inte håller eller i värsta fall ger dig skador. Jag har ett par skor från Adidas som jag fyndade på La Redoutes rea förra året. Har aldrig (ta i trä) fått ont i fötterna av dem, trots att jag går mycket på asfalt. Sportbehåar kan man köpa bl a hos H&M eller i sportaffärer.Jag promenerar mestadels i mina trekvartsbyxor, tanktop, vita strumpor och vita skor. Allt från Adidas. Är det lite kyligare åker hoodien från samma märke på. Mot ännu kyligare tider blir det desto mer kläder. Kost. Naturligtvis är det minst lika viktigt att äta rätt som att röra på sig. Jag tänker inte förespråka groddar, linser och förbud mot skräpmat, då jag själv äter väldigt blandad kost och tycker man ska unna sig det man tycker är gott. Viktigt är att äta regelbundet och att dricka mycket vatten. Läsk dricker jag i stort sett alldrig då jag inte tycker det är gott, men mineralvatten, citronvatten och smooties är favoriterna. Jag äter vanlig husmanskost och byter ut det vita mot fullkornsris, fullkornspasta och fullkornsbröd mestadels. Men visst är det gott med vitt bröd ibland, jag älskar skagebaguetter och smörgåstårta. Jag är även en gottegris och försöker därför att inte få i mig onödigt socker via mat och dryck, utan njuter hellre av min godispåse. Att inte äta godis i veckorna utan bara på helgerna kan vara ett bra motto, jag försöker leva efter det men det slinker ner en chokladbit var och varannan dag ändå. Man ska njuta och må bra! Det är det viktigaste! Bilder Ellos, H&M
